中國時報【張翠芬／台北報導】
一般人總以為，飲食不當是肥胖禍首，最新的研究發現，「生活型態」才是致胖主因！陽明大學團隊廿一日為國內學生致胖行為解密，久坐看電視、上網和睡眠太少兩大因素，是台灣青少年獨特且重要的肥胖成因，建議青少年「睡飽飽、多起身動」才不會胖！
陽明大學學校衛生研究中心主任劉影梅博士主持的團隊，首度針對三萬一千七百五十一名國小、國中、高中、高職學生進行「台灣學生健康體位調查」大型研究，成果最近刊登在國際高級護理期刊《Journal of Advanced Nursing》，廣受矚目。
劉影梅指出，根據聯合國肥胖監測小組報告，各國兒童過重與肥胖比率均持續上升，我國六至十八歲兒童、青少年肥胖盛行率達廿六．八％，居亞洲第一名，占全世界被監測國第十六名。
台灣孩子為什麼變胖？研究團隊發現台灣學生「獨特」的肥胖因子，劉影梅說，現在的孩子飲食差異影響不大，反倒是生活型態，特別是「久坐的休閒型態」與「睡眠太少」是青少年肥胖的決定因子。
劉影梅表示，國外青少年睡眠不足九小時，才看出有肥胖上升的相關性，台灣的孩子睡眠時數比國外短，對肥胖的影響似乎更明顯。
研究發現，睡眠時間少於七小時四十五分鐘，及每天久坐不動看電視超過二小時的孩子，因體內的瘦身素（leptin）減少，腦腸激素（ghrelin）增加，導致食慾升高，而容易變胖。
進一步分析青少年肥胖風險，女生如果每周的費力運動少於二小時，變胖危險增加至三．三倍；每天睡眠時間不足八小時，男女有一．七倍會變胖；一天看電視玩電動上網時間超過二小時，男女各有一．四倍和一．九倍變胖的危險。
另外，家長是否肥胖也有很大影響，女生還會有樣學樣，家中有胖媽，女生變胖的危險達四．三倍；胖爸則會讓女生增加三．六倍危險，男生的影響相對較小，但也有一．七至二．三倍的變胖危險。
劉影梅提出肥胖防治新策略，建議怕胖的女生「多做讓人說話都會喘的強度費力運動」，青少年一天睡足八小時、減少久坐時間，多起身動一動，就不易胖。
本中心建議:
健康養身不是有年紀的權利和義務,年輕時期就要保養,這樣才可以將青春延長,減緩老化速度,早睡早起不熬夜,適量飲食不食消夜,每天多走少坐車,健康習慣好養成!
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