~和謙復健科診所~

勞動不等於運動

  每天工作跑來跑去，搬重物走來走去，相信大家都有這經驗。現在服務業為社會產業中最大宗，提升服務品質與誠意，就是要靠身體力行！

  我有一個經驗，當我還在醫院跟患者講說要多運動唷~結果大多數的人都跟我說:「老師，我每天都在運動阿！有時動個8小時不停耶。」(楊老師有感而發的想到，現在人工作真的很辛苦！)

  OH~你在做啥工作阿！他們說：「餐飲、包裝、建築……等等」。 哇！各行各業真的每天都在運動唷~~但老師說的不是這種運動。

  所謂的運動是一種生活方式、融入生活環境，並非工作的活動；而工作上的活動是什麼呢? 那是勞動！

  『運動和勞動有差嗎?』這是每個人都會問的問題。

  這是一個好問題，以一般的觀點，看起來都是在動，一樣會累(感覺沒有差別)；以運動專業的觀點，有教練或老師教導，這才是運動，差在有沒有人教(感覺差異不大)；以健康的觀點，運動是一種愉快的活動，沒有制式的型式，沒有心理的壓力，不追求其目的，這才是真正的運動。(工作沒壓力嗎？工作沒形式嗎？工作沒目的嗎？你的工作會讓你愉快嗎？ 差異性從中而來！)

  運動像老師說的這樣簡單，我們也會自己做阿！

  是的，是可以自己做，但是都是做的不完美，有遐思！包含很多老師或教練教的不一定完全正確（各位教練、老師別誤會唷~不是說你們做得不對，而是還可以補充更多東西）。

  相信大家都有受過傷或是運動傷害過，但是心裡都會想「我有在運動阿~怎會受傷呢? 我無法接受！」，這迷思大家都有過。其實不是運動的錯，也不是老師的錯，更不是身體再跟我作對，只是你還沒找到適合自己的運動方式。

  運動是需要設計的，每個人接受的強度也不同；運動是可以修正的，每一個人不一定要做相同動作或相同方式。

  『那勞動的特色是什麼呢?』只要是做起來無法讓自己身心愉悅的活動就是勞動拉！我的文章有閱讀一篇有關代謝症候群的研究，有關於壓力和身體生理反應的互動，看完後大家就更可以了解為什麼勞動不等於運動了。

  運動是唯一可以預防傷害與自我復健的最好方式，如果已經有接受各種運動教練或老師的指導那是最好的；但如果對運動還是有很多疑慮與不解，可以找物理治療師來協助您。物理治療師不只將可以提供更多的醫學資訊與修正技巧，讓大家運動的更安全有保障。